Kas ir berberīns
Pēdējos gados berberīns ir kļuvis arvien populārāks un daudzi lietotāji apgalvo, ka tas palīdz zaudēt svaru. Berberīns ir viela, kas atrodama dažādos augos, piemēram, Eiropas bārbelē, Oregonas vīnogās, Amūras korķakokā un koku kurkumā. To bieži pārdod kā augu izcelsmes uztura bagātinātāju.
Daži pētījumi liecina, ka berberīns varētu palīdzēt noteiktu veselības problēmu gadījumā, piemēram, cīņā ar aptaukošanos, 2. tipa cukura diabētu un paaugstinātu holesterīna līmeni (īpaši, ja tas tiek lietots kopā ar dzīvesveida maiņu). Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi, lai pilnībā izprastu tā ilgtermiņa ietekmi un drošumu.
Noskaidrot berberīna cenu1. Varētu veicināt svara samazināšanos
Kādā 2020. gada pētījumu pārskatā un analīzē konstatēts, ka berberīns “mēreni, bet nozīmīgi” samazina svaru, ķermeņa masas indeksu (ĶMI), vidukļa apkārtmēru un C-reaktīvo olbaltumvielu (iekaisuma rādītājs organismā).
Tā iespējamās svara samazināšanas iedarbības dēļ daži cilvēki berberīnu dēvē par “dabas Ozempic”. Tomēr berberīns nedarbojas tāpat kā semaglutīds (medikamenta Ozempic aktīvā viela) un nav līdzvērtīgs šīm zālēm.
Ohaio Štata Universitātes eksperti norāda, ka pētījumi neapliecina berberīna efektivitāti. Turklāt, lai gūtu jebkādu iespējamo labumu, berberīns jālieto kopā ar dzīvesveida maiņu, piemēram, ievērojot diētu un nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm.
Līdzīgi arī ASV Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs (NCCIH) apgalvo: lai gan daži pētījumi liecina par iespējamu ieguvumu, daudziem no tiem ir trūkumi, piemēram, tie var būt neobjektīvi vai to rezultāti ir pretrunīgi. NCCIH uzsver, ka ir nepieciešams veikt vairāk augstas kvalitātes pētījumu, lai pilnībā izprastu berberīna ietekmi uz svara samazināšanos.
2. Var palīdzēt kontrolēt cukura līmeni asinīs
Kādā 2022. gada pārskatā tika analizēti 37 pētījumu rezultāti, kuros piedalījās vairāk nekā 3000 cilvēku. Rezultāti liecināja, ka berberīns pazemināja cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar 2. tipa diabētu, īpaši attiecībā uz cukura līmeni tukšā dūšā un glikēto hemoglobīnu (HbA1c) – rādītāju, kas atspoguļo vidējo cukura līmeni asinīs pēdējo trīs mēnešu laikā.
Šie ieguvumi tika novēroti, neizraisot hipoglikēmiju (pārāk zemu cukura līmeni asinīs).
Pētnieki uzskata, ka berberīnam ir potenciāls palīdzēt cilvēkiem kontrolēt 2. tipa diabētu, taču tā lietošanai ir zināmi ierobežojumi. Piemēram, organisms to var slikti uzsūkt, un dažām berberīna formām var būt augsta toksicitāte.
Noskaidrot berberīna cenu3. Palīdz pazemināt holesterīna līmeni
Kādā vecākā, bet joprojām plaši citētā pētījumā, pētnieki ziņoja, ka berberīns samazināja kopējo holesterīnu par 29%, triglicerīdus par 35% un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīnu (pazīstamu arī kā “slikto” holesterīnu) par 25%.
Kādā 2017. gada pētījumu pārskatā tika vērtēta berberīna ietekme uz paaugstinātu holesterīna līmeni. Lai gan pārskata autori norādīja uz tā ierobežojumiem, vairumā analizēto pētījumu tika secināts, ka berberīns samazina ZBL holesterīna un triglicerīdu līmeni.
Turklāt 44 pētījumu, kuros piedalījās vairāk nekā 4000 cilvēku, pārskats liecināja, ka holesterīna līmeņa uzlabošanā nav būtiskas atšķirības starp berberīna lietošanu un statīnu lietošanu. Arī berberīna lietošanai kopā ar statīniem bija labvēlīga ietekme.
Pētnieki uzskata, ka berberīns varētu būt potenciāla papildterapija vai alternatīva noteiktiem cilvēkiem, piemēram, tiem, kuri nepanes vai nevar lietot statīnus, tādus kā Lipitor (aktīvā viela – atorvastatīns).
4. Var palīdzēt policistisku olnīcu sindroma (PCOS) gadījumā
PCOS ir bieži sastopami hormonāli traucējumi, kas saistīti ar dažādām veselības problēmām, piemēram, neauglību, aptaukošanos un pinnēm (akni), un var izraisīt cukura diabētu un sirds slimības. Sievietēm ar PCOS bieži novēro arī insulīna rezistenci (stāvokli, kad organisms nereaģē uz insulīnu tā, kā tam vajadzētu, kas var paaugstināt cukura līmeni asinīs).
Kādā 2018. gada pētījumu pārskatā tika secināts, ka berberīns varētu būt daudzsološs līdzeklis ar PCOS saistītās insulīna rezistences mazināšanai, taču ir nepieciešami papildu pētījumi.
Savukārt kādā 2023. gada pētījumā tika norādīts uz “daudzsološiem pierādījumiem par berberīna pārāku efektivitāti” attiecībā uz vairākiem PCOS rādītājiem, tostarp uzlabotu cukura līmeņa kontroli asinīs, samazinātu insulīna rezistenci, kā arī uzlabotu ovulācijas un grūtniecības iestāšanās rādītājus.
Noskaidrot berberīna cenu5. Palīdz pazemināt asinsspiedienu
Dažos pētījumos ir konstatēts, ka berberīna lietošana kopā ar medikamentiem pret hipertensiju (paaugstinātu asinsspiedienu) pazemina asinsspiedienu efektīvāk, nekā lietojot tikai recepšu zāles. Tāpat berberīna apvienošana ar dzīvesveida maiņu asinsspiediena pazemināšanā bija efektīvāka nekā tikai dzīvesveida maiņa. Šajos pētījumos izmantotā berberīna deva bija no 0,9 līdz 1,2 gramiem (g) dienā.
Kāds 2022. gada 20 pētījumu sistemātiskais pārskats un metaanalīze liecināja, ka berberīns, salīdzinot ar placebo, būtiski samazināja sistolisko asinsspiedienu (augšējo jeb pirmo skaitli asinsspiediena rādījumā). Tomēr citi pētījumi norāda uz ierobežotu pierādījumu bāzi, kas pamatotu berberīna lietošanu asinsspiediena kontrolei.
6. Varētu uzlabot zarnu trakta veselību
Zarnu mikrobiota ir mikroorganismu (ļoti sīku dzīvu būtņu, tostarp baktēriju) kopums zarnās, kam ir svarīga loma daudzās organisma funkcijās, piemēram, imūnsistēmas darbībā un vielmaiņā. Veselībai ir svarīgi uzturēt stabilu zarnu mikrobiotu. Ja zarnu baktēriju līdzsvars tiek izjaukts, tas var veicināt iekaisuma procesus un infekcijas.
Uzskata, ka berberīna ietekme uz daudziem veselības stāvokļiem ir saistīta ar tā iedarbību uz zarnu trakta veselību. Pētījumi liecina, ka berberīns var uzlabot neveselīgas zarnu mikrobiotas stāvokli.
Kādā pētījumu pārskatā konstatēts, ka berberīns var ietekmēt zarnu mikrobiotas struktūru un darbību. Savukārt zarnu mikrobiota var regulēt, kā organisms uzsūc un izmanto berberīnu, turklāt šī iedarbība var mainīties atkarībā no devas. Tomēr pētnieki norādīja, ka nepieciešami papildu pētījumi, lai pilnībā izprastu, kā berberīns uzsūcas organismā un kā tas ietekmē ķermeni.
7. Var veicināt aknu veselību
Pētījumi liecina, ka berberīns var aizsargāt aknas. Pētījumos konstatēts, ka berberīns ietekmē to, kā noteikti gēni aknās kontrolē cukura līmeni asinīs un tauku vielmaiņu.
Ar metabolisko disfunkciju saistītā aknu steatozes slimība (MASLD), kas agrāk bija pazīstama kā nealkoholiskā taukaino aknu slimība (NATAS), bieži ir saistīta ar citiem veselības stāvokļiem, piemēram, 2. tipa cukura diabētu, sirds slimībām un hroniskām aknu slimībām.
Kādā 2024. gada pētījumu analīzē konstatēts, ka berberīns efektīvi uzlabo aknu enzīmu rādītājus, holesterīna līmeni un insulīna jutību (organisma spēju efektīvi reaģēt uz insulīnu). Tas pamudināja pētniekus secināt, ka berberīns varētu būt daudzsološa papildterapija MASLD ārstēšanā.
Noskaidrot berberīna cenu8. Var būt pretvēža iedarbība
Berberīns varētu palīdzēt cīnīties pret noteiktiem vēža veidiem, jo tas neitralizē kaitīgās molekulas organismā, veicina vēža šūnu bojāeju, aptur to augšanu un dalīšanos, mazina iekaisumu un novērš jaunu asinsvadu veidošanos, kas baro audzējus. Berberīns varētu darboties efektīvāk, ja to lieto kopā ar pretvēža zālēm vai citām papildinošām un alternatīvām terapijām, tādējādi pastiprinot to efektivitāti cīņā pret vēzi.
Kādā pētījumu pārskatā konstatēts, ka berberīnam varētu būt nozīme cīņā pret dažādiem vēža veidiem, piemēram, prostatas, urīnpūšļa, aknu, aizkuņģa dziedzera, plaušu un citiem vēža veidiem. Tomēr, līdzīgi kā citos pētījumos, autori norādīja uz problēmām saistībā ar to, cik labi berberīns uzsūcas organismā. Pašlaik tiek veikti pētījumi, lai atrastu veidus, kā uzlabot tā uzsūkšanos.
Berberīns neaizstāj ārstēšanu, ko noteicis jūsu ārsts. Dažos gadījumos, ja jūsu ārsts to atļauj, berberīns varētu palīdzēt kā papildinājums citām ārstēšanas metodēm un dzīvesveida maiņai. Tomēr tas nekādā gadījumā nedrīkst aizstāt jums ieteikto ārstēšanas plānu.
Blaknes un piesardzības pasākumi
Biežākās berberīna izraisītās blaknes ir:
- Caureja vai aizcietējums
- Vēdera uzpūšanās
- Gremošanas traucējumi
- Apetītes zudums
- Izsitumi
Berberīns nav piemērots visiem. Pirms sākat lietot berberīnu, konsultējieties ar savu ārstu. Pārrunājiet berberīna lietošanu, ņemot vērā jūsu esošos veselības stāvokļus, kā arī citus uztura bagātinātājus vai medikamentus, ko lietojat. Tas attiecas gan uz recepšu, gan bezrecepšu zālēm. Jūsu ārsts varēs jūs informēt par iespējamo zāļu mijiedarbību.
Nelietojiet berberīnu kopā ar medikamentu ciklosporīnu (imūnsupresantu). Šī kombinācija var pastiprināt medikamenta iedarbību uz organismu, ieskaitot blaknes. Tāpat nelietojiet berberīnu grūtniecības vai krūts barošanas laikā, un nedodiet to zīdaiņiem vai bērniem.
Noskaidrot berberīna cenuKā lietot berberīnu
Ir pieejamas dažādas berberīna uztura bagātinātāju formas, tostarp tabletes vai pilieni, ko lieto iekšķīgi. Ja jūsu ārsts ir atļāvis jums izmēģināt berberīnu, lūdziet viņam vai farmaceitam ieteikt konkrētu produktu.
Ievērojiet lietošanas norādījumus uz iepakojuma. Ieteicamā deva parasti ir no 0,4 g līdz 1,5 g dienā. Nelietojiet vairāk par norādīto devu.
Pārtikas un veterinārais dienests nekontrolē uztura bagātinātājus tikpat stingri kā recepšu medikamentus. Tādēļ daži uztura bagātinātāji var nesaturēt tās sastāvdaļas, kas norādītas uz etiķetes.
Avots: Verywell Health
