Ierakstiet kaut ko lai sāktu meklēt...
lai pārvietotoslai izvēlētosESC lai aizvērtu

Uzturs

Kanēlis veselībai

Kanēlis veselībai

Kanēlis ir garšviela, kas, pateicoties augstajam antioksidantu saturam, ierindojas starp pasaules vērtīgākajiem superproduktiem. Tā galvenie ieguvumi ir iekaisuma mazināšana, sirds veselības aizsardzība un palīdzība cukura līmeņa stabilizēšanā asinīs.
Kādas ir dabīgās antibiotikas?

Kādas ir dabīgās antibiotikas?

Dabīgās antibiotikas iznīcina baktērijas vai kavē to augšanu. Uzziniet par visefektīvākajām iespējām, pētījumu rezultātiem un veselības stāvokļiem, kuru ārstēšanā tās varētu palīdzēt.
Sardīnes vai zivju eļļa: kas ir labāks jūsu sirdij?

Sardīnes vai zivju eļļa: kas ir labāks jūsu sirdij?

Sardīnes ir labs omega-3 taukskābju avots, un jauns pētījumu apskats aplūkoja pieejamo informāciju par sardīnēm un zivju eļļas uztura bagātinātājiem saistībā ar sirds veselību.
Kaloriju deficīts vai periodiskā badošanās: kura metode ir efektīvāka?

Kaloriju deficīts vai periodiskā badošanās: kura metode ir efektīvāka?

Kaloriju deficīts un periodiskā badošanās ir svara samazināšanas stratēģijas, kas paredz uzņemt mazāk kaloriju 24 stundu periodā, taču tās atšķiras pēc sava galvenā principa.
Uztura bagātinātāji, kas var samazināt holesterīna līmeni

Uztura bagātinātāji, kas var samazināt holesterīna līmeni

Daži uztura bagātinātāji var palīdzēt dabiski samazināt augstu holesterīna līmeni un uzturēt sirds veselību, īpaši, ja tos lieto kopā ar veselīga dzīvesveida izmaiņām.
Kas ir karotionīdi?

Kas ir karotionīdi?

Karotinoīdi piešķir augļiem un dārzeņiem to spilgtās krāsas, turklāt tie sniedz daudz ieguvumu veselībai, palīdz cīnīties ar brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem un nodrošina svarīgus antioksidantus, lai novērstu slimības un mazinātu iekaisumu.
Kas ir pārstrādāti pārtikas produkti?

Kas ir pārstrādāti pārtikas produkti?

Spēcīgi pārstrādāti produkti satur pievienotas sastāvdaļas, kas var negatīvi ietekmēt veselību. Pilnībā izvairīties no šiem produktiem var būt sarežģīti, taču ir ieteicams mēģināt ierobežot to patēriņu.
Kas ir postbiotikas?

Kas ir postbiotikas?

Postbiotikas ir probiotisko baktēriju fermentācijas blakusprodukti. Mikrobiota dabiski izdala postbiotikas, kas savukārt palīdz regulēt mikrobioma sastāvu.
Kas ir prebiotikas?

Kas ir prebiotikas?

Prebiotikas ir nesagremojami šķiedrvielu savienojumi, kas caur gremošanas trakta augšējo daļu nonāk resnajā zarnā, kur tos fermentē zarnu mikroflora.
Kas ir intervālu jeb pārtrauktā gavēšana?

Kas ir intervālu jeb pārtrauktā gavēšana?

Pārtrauktā gavēšana ietver gavēšanas periodus, kas mijas ar ēšanas periodiem. Pastāv vairākas gavēšanas metodes ar atšķirīgu laika attiecību starp gavēšanu un ēšanu.
Kas ir probiotikas?

Kas ir probiotikas?

Dabiskās probiotikas ir baktērijas gremošanas traktā, kas atbalsta imūnsistēmu un palīdz mazināt hronisku iekaisumu, potenciāli ietekmējot daudzu slimību attīstību.
Kas ir paleo diēta?

Kas ir paleo diēta?

Paleo diēta ir balstīta uz tādu pašu pārtikas produktu lietošanu, kādi bija pieejami mūsu senčiem paleolīta laikmetā.
Ar ko dzert proteīna pulveri?

Ar ko dzert proteīna pulveri?

Proteīna kokteiļi uz ūdens bāzes satur mazāk kaloriju un ogļhidrātu, bet kokteiļi uz piena bāzes nodrošina papildu olbaltumvielas.
Kas ir berberīns

Kas ir berberīns

Berberīns - viela, kas atrodama dažādos augos - ir populārs uztura bagātinātājs, ko lieto, lai palīdzētu tādos gadījumos kā 2. tipa cukura diabēts, paaugstināts holesterīna līmenis un liekais svars.
Ķimeņu eļļa veselībai

Ķimeņu eļļa veselībai

Melno ķimeņu eļļa var palīdzēt risināt tādas veselības problēmas kā astma, matu izkrišana un akne, pateicoties tās pretiekaisuma un antibakteriālajām īpašībām. Tā var pat veicināt svara zudumu.
Kafija ar pienu iekaisuma mazināšanai

Kafija ar pienu iekaisuma mazināšanai

Kafija ar pienu var pastiprināt pretiekaisuma iedarbību, pateicoties kafijā esošo polifenolu un pienā esošo olbaltumvielu kombinētai iedarbībai.
Zivju eļļa veselībai: 10 veidi, kā tā palīdz

Zivju eļļa veselībai: 10 veidi, kā tā palīdz

Zivju eļļa ir bagātīgs omega-3 taukskābju avots, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un atbalstīt sirds veselību. Tiek pētīta tās ietekme arī uz smadzenēm, acīm un locītavām.
Kas ir flavonoīdi?

Kas ir flavonoīdi?

Flavonoīdi ir fitouzturvielas, kas atrodami augos, augļos, dārzeņos, graudos, mizā, saknēs, stublājos, ziedos, tējās un vīnā.
Kas ir polifenoli?

Kas ir polifenoli?

Polifenoli ir savienojumi, kas sastopami augos. Tie darbojas kā antioksidanti un var palīdzēt samazināt noteiktu slimību risku.
Cukura aizstājēju ietekme uz veselību

Cukura aizstājēju ietekme uz veselību

Cukura aizstājēji un mākslīgie saldinātāji tiek reklamēti kā līdzeklis, kas ļauj baudīt saldu garšu, neuzņemot liekas kalorijas.
Ko āboli dod veselībai?

Ko āboli dod veselībai?

Āboli satur dažādus antioksidantus un citas uzturvielas, kas var labvēlīgi ietekmēt sirds veselību, svara kontroli, diabēta profilaksi, gremošanas sistēmas veselību un daudz ko citu.
Kas ir Vidusjūras diēta?

Kas ir Vidusjūras diēta?

Vidusjūras diēta ir uztura veids, kas ietver Vidusjūras piekrastes valstu virtuves ēdienus.
Skyr vai grieķu jogurts: kurš ir veselīgāks?

Skyr vai grieķu jogurts: kurš ir veselīgāks?

Gan islandiešu skyr, gan grieķu jogurts ir bagāti ar olbaltumvielām, kalciju un gremošanas procesam labvēlīgiem probiotiķiem.
Kas ir glicīns?

Kas ir glicīns?

Glicīns ir organismā ražota aminoskābe, kas ir svarīga kolagēna veidošanai, nervu impulsu pārraidei un toksīnu izvadīšanai no organisma.
Sviests vai margarīns: kuru izvēlēties?

Sviests vai margarīns: kuru izvēlēties?

Sviests un margarīns ir populāras taukvielas, ko izmanto ēdiena gatavošanā un cepšanā.
Medus vai kļavu sīrups: kurš ir veselīgāks?

Medus vai kļavu sīrups: kurš ir veselīgāks?

Medus un kļavu sīrups ir augu izcelsmes saldinātāji. Tie var būt veselīga alternatīva rafinētajam cukuram dažādos pārtikas produktos un dzērienos.
Kas ir L-glutamīns?

Kas ir L-glutamīns?

L-glutamīns ir aminoskābe, kurai ir būtiska nozīme veselības uzturēšanā, piemēram, imūnsistēmas un gremošanas sistēmas darbības veicināšanā un aizsardzībā pret sirds slimībām.
Zemesriekstu sviesta ietekme uz veselību

Zemesriekstu sviesta ietekme uz veselību

Zemesriekstu sviests ir klasisks gardums visiem vecumiem. Pareizā un mērenā daudzumā tas var būt veselīga uztura sastāvdaļa.
Kas ir skābmaize un kāpēc tā tiek uzskatītā par visveselīgāko?

Kas ir skābmaize un kāpēc tā tiek uzskatītā par visveselīgāko?

Skābmaize ir veselīga alternatīva tradicionālajai maizei. Tai ir nedaudz pikanta garša un potenciāli labvēlīga ietekme uz veselību.
Produkti, kas satur kolagēnu

Produkti, kas satur kolagēnu

Kolagēns ir cilvēka organismā sastopams proteīns, kas veido aptuveni vienu trešdaļu no kopējā olbaltumvielu satura organismā.
Kas ir L-triptofāns?

Kas ir L-triptofāns?

L-triptofānam ir svarīga loma serotonīna veidošanā smadzenēs un to var uzskatīt par profilakses līdzekli pret dažādiem garastāvokļa traucējumiem un psiholoģiskām problēmām.
Kas ir keto diēta?

Kas ir keto diēta?

Keto diēta satur ļoti maz ogļhidrātu, ļoti daudz tauku un vidēji daudz olbaltumvielu. Tā ir populāras starp tiem, kuri vēlas kontrolēt cukura līmeni asinīs un zaudēt svaru.
Kāpēc jāēd sparģeļi: 9 iemesli

Kāpēc jāēd sparģeļi: 9 iemesli

Sparģeļi var palīdzēt samazināt svaru, novērst urīnceļu infekcijas, veicināt reproduktīvo veselību un uzlabot garastāvokli.
Kas ir L-karnitīns jeb levokarnitīns?

Kas ir L-karnitīns jeb levokarnitīns?

L-karnitīns jeb levokarnitīns ir aizvietojama aminoskābe. Tā galvenās funkcijas organismā ir palīdzēt pārvērst taukus enerģijā un izvadīt toksiskos savienojumus no šūnām.
Kas ir cukura aizstājēji?

Kas ir cukura aizstājēji?

Cukura aizvietotāji ir ķīmiskas vielas, kas saldina vai uzlabo pārtikas produktu vai dzērienu garšu. Tos sauc arī par cukura aizstājējiem vai mākslīgajiem saldinātājiem.
Kas ir tirozīns?

Kas ir tirozīns?

L-tirozīns jeb tirozīns ir aizstājama aminoskābe. Tam ir būtiska nozīme daudzās organisma funkcijās, tostarp olbaltumvielu, enzīmu un muskuļu audu veidošanā.
Kas ir antioksidanti?

Kas ir antioksidanti?

Antioksidanti ir dabā sastopamas vai cilvēka radītas vielas, kam ir nozīme šūnu bojājumu novēršanā vai aizkavēšanā.
Vai kafija var samazināt grumbiņas un palēnināt novecošanos?

Vai kafija var samazināt grumbiņas un palēnināt novecošanos?

Kafija var palēnināt sejas novecošanos, jo tajā ir daudz antioksidantu, īpaši polifenolu. Šie savienojumi cīnās pret šūnu bojājumiem un brīvajiem radikāļiem.
Kas ir kurkuma un kāds no tās labums?

Kas ir kurkuma un kāds no tās labums?

Kurkuma ir daudzsološs pretiekaisuma līdzeklis un antioksidants. Šī garšviela var labvēlīgi iedarboties uz cilvēkiem ar metabolisko sindromu, depresiju, vēzi, artrītu vai citiem iekaisumiem.
Jogurts un medus

Jogurts un medus

Pētījumi liecina, ka medus pievienošana var palīdzēt labvēlīgajām baktērijām izdzīvot zarnu traktā.
Kāds magnijs ir vislabākais?

Kāds magnijs ir vislabākais?

Kādi ir magnija veidi? Rakstā apskatīti 12 magnija veidi, to atšķirības, ieguvumi un lietošana.
Kāpēc ir vajadzīgs magnijs?

Kāpēc ir vajadzīgs magnijs?

Magnijs ir svarīga minerālviela, ko organisms pats neražo, bet kas ir nepieciešama normālai tā darbībai.
Garšviela, kas var palīdzēt cukura diabēta slimniekiem

Garšviela, kas var palīdzēt cukura diabēta slimniekiem

Tiek uzskatīts, ka šī super-garšviela palielina glikozes uzsūkšanos muskuļu šūnās, neizmantojot insulīnu.
Vai mums vajadzētu ēst 3 reizes dienā?

Vai mums vajadzētu ēst 3 reizes dienā?

Vai tiešām 3 ēdienreizes dienā ir nepieciešamas? Zinātnieki izsaka savu viedokli.