Ierakstiet kaut ko lai sāktu meklēt...
lai pārvietotoslai izvēlētosESC lai aizvērtu

Sirds veselība

Fiziskās aktivitātes iesācējiem: kā droši sākt, ja nekad neesi sportojis

Fiziskās aktivitātes iesācējiem: kā droši sākt, ja nekad neesi sportojis

Mērenas intensitātes kardio slodzes ietekme uz sirds veselību, pulsa aprēķināšana un piemērotas aktivitātes cilvēkiem bez iepriekšējas pieredzes sportā.
DASH diēta: Kā pazemināt asinsspiedienu ar uzturu

DASH diēta: Kā pazemināt asinsspiedienu ar uzturu

Praktiska pieeja asinsspiediena normalizēšanai, palielinot augļu un dārzeņu īpatsvaru uzturā. Rakstā apskatīti DASH diētas pamatprincipi un ieteikumi ikdienas sāls patēriņa samazināšanai.
Portfolio diēta holesterīna līmeņa līdzsvarošanai

Portfolio diēta holesterīna līmeņa līdzsvarošanai

Zinātniski pamatota pieeja holesterīna mazināšanai, izmantojot augu sterīnus, šķiedrvielas un specifisku uztura plānu. Produktu saraksts un ēdienkartes paraugs sirds veselībai.
Spermidīns: šūnu "iekšējā uzkopšana" un ilgmūžības pamats

Spermidīns: šūnu "iekšējā uzkopšana" un ilgmūžības pamats

Organisma spēja pašattīrīties ir viena no svarīgākajām funkcijām cīņā pret novecošanos. Spermidīns ir dabisks savienojums, kas iedarbina šo "bioloģisko atkritumu" izvešanas procesu, pasargājot sirdi, smadzenes un uzlabojot šūnu reģenerāciju.
Niacīna (B3 vitamīna) vērtīgās īpašības, produkti, devas un blakusparādības

Niacīna (B3 vitamīna) vērtīgās īpašības, produkti, devas un blakusparādības

B3 vitamīna loma sirds un asinsvadu sistēmas veselībā, smadzeņu funkciju uzturēšanā un ādas stāvokļa uzlabošanā. Ieteicamās diennakts devas un droša lietošana.
Resveratrols - antioksidants sirds veselībai un novecošanās palēnināšanai

Resveratrols - antioksidants sirds veselībai un novecošanās palēnināšanai

Resveratrols aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa, uzlabo asinsriti un palīdz regulēt vielmaiņu. Spēcīgs polifenols sirds un nervu sistēmas aizsardzībai, hronisku iekaisumu mazināšanai un organisma atjaunošanai šūnu līmenī.
Kas ir prolīns?

Kas ir prolīns?

Uzziniet par prolīna nozīmi kolagēna veidošanā, brūču dzīšanā un locītavu veselībā. Rakstā apskatīti tādi prolīna avoti, kā kaulu buljons, un padomi, kā to iekļaut ikdienas uzturā veselības uzlabošanai.
Smiltsērkšķis - ziemeļu superoga: ieguvumi veselībai un lietošana

Smiltsērkšķis - ziemeļu superoga: ieguvumi veselībai un lietošana

Cīnāties ar sausu ādu, iekaisumiem vai raizējaties par sirds veselību? Iespējams, risinājums ir smiltsērkšķu eļļā. Rakstā apkopoti 13 potenciālie ieguvumi, ieteicamās devas un iespējamie riski.
Kanēlis veselībai

Kanēlis veselībai

Kanēlis ir garšviela, kas, pateicoties augstajam antioksidantu saturam, ierindojas starp pasaules vērtīgākajiem superproduktiem. Tā galvenie ieguvumi ir iekaisuma mazināšana, sirds veselības aizsardzība un palīdzība cukura līmeņa stabilizēšanā asinīs.
Kas ir arginīns?

Kas ir arginīns?

L-arginīns (jeb arginīns) ir svarīga aminoskābe, kas atrodama noteiktos olbaltumvielas saturošos pārtikas produktos un uztura bagātinātājos. Tas labvēlīgi ietekmē sirds veselību, uzlabo fizisko sniegumu un stiprina imunitāti.
Kas ir magnija taurāts?

Kas ir magnija taurāts?

Magnija taurāts ir uztura bagātinātājs, kas var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, aizsargāt sirds veselību un tikt izmantots kataraktas, diabēta un trauksmes gadījumā.