Kas ir niacīnamīds jeb nikotīnamīds?

Niacīnamīds (pazīstams arī kā nikotīnamīds) ir īpaša B3 vitamīna (niacīna) forma. Lietojot to lokāli, var uzlabot ādas veselību, savukārt iekšķīgi lietojot, tas var palīdzēt novērst ādas vēzi un samazināt fosfora līmeni hemodialīzes pacientiem. Tas ir ļoti svarīgs arī pelagras - niacīna deficīta - ārstēšanā, jo neizraisa apsārtumu kā nikotīnskābe.

Niacīnamīds parasti ir drošs, taču ne visiem ir nepieciešams lietot šo uztura bagātinātāju. Papildus uztura bagātinātājiem niacīnamīdu var atrast tādos pārtikas produktos, kā olās, gaļā, zivīs, pienā un dārzeņos.

Noskaidrot niacīnamīda cenu

Ieguvumi no niacīnamīda lietošanas

Niacīnamīds ir īpaši noderīgs niacīna trūkuma ārstēšanai un ādas veselības uzturēšanai. Tam ir arī dažas citas veselībai labvēlīgas īpašības, kas var palīdzēt noteiktos stāvokļos.

Palīdz novērst niacīna deficītu

Smags niacīna trūkums var izraisīt pelagru, kas izraisa vairākus nepatīkamus un potenciāli bīstamus simptomus. Vidēji smagi simptomi ir ādas krāsas maiņa, raupja āda, spilgti sarkana mēle un kuņģa un zarnu trakta simptomi, piemēram, vemšana, caureja vai aizcietējums. Smagāki simptomi ir garastāvokļa traucējumi, kas izraisa depresiju, apātiju un galu galā halucinācijas un pašnāvniecisku uzvedību. Niacīna trūkums var izraisīt arī galvassāpes, nogurumu un atmiņas zudumu.

Niacīnamīds ir ieteicamā niacīna papildforma, lai novērstu tā trūkumu, jo tas nerada apsārtumu, niezi vai tirpšanas sajūtu lielās devās kā nikotīnskābe. Eksperti iesaka lietot 250 - 500 miligramus niacīnamīda dienā dažas nedēļas, lai novērstu deficītu, bet labāk ir konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, ja ir bažas par šīs uzturvielas deficītu.

ASV un citās rūpnieciski attīstītajās valstīs niacīna deficīts ir ļoti reti sastopams, tomēr ir cilvēku grupas, kurās deficīta risks ir lielāks nekā citiem. Šajās grupās ietilpst cilvēki, kuri nepietiekami ēd tādu slimību dēļ kā anoreksija, AIDS un zarnu iekaisuma slimības; cilvēki ar karcinoīda sindromu; cilvēki, kuri nepietiekami lieto riboflavīnu, piridoksīnu vai dzelzi.

Noskaidrot niacīnamīda cenu

Var pasargāt no ādas vēža

Niacīnamīda piedevas var samazināt ādas vēža risku cilvēkiem, kuriem ir augsts risks saslimt ar šo slimību. Vienā pētījumā atklājās, ka dalībniekiem ar nemelanomas ādas vēzi, kuri lietoja 500 mg niacīnamīda divas reizes dienā, bija mazāk jaunu nemelanomas ādas vēža gadījumu nekā dalībniekiem, kuri 12 mēnešus lietoja placebo.

Citā pētījumu pārskatā konstatēts, ka niacīnamīds ir saistīts ar ievērojami samazinātu bazālo šūnu karcinomas un ādas plakanšūnu karcinomas risku cilvēkiem ar ādas vēzi anamnēzē. Pētnieki uzskata, ka iemesls tam ir niacīnamīda spēja labot DNS bojājumus un mazināt UV staru kaitīgo iedarbību.

Var palīdzēt ārstēt pinnes

Gan iekšķīgi, gan lokāli lietojamā niacīnamīda forma var palīdzēt ārstēt pinnes, daļēji pateicoties tā pretiekaisuma iedarbībai.

Pētījumu pārskatā konstatēts, ka niacīnamīds būtiski uzlaboja ādas izskatu dalībniekiem ar pinnēm. Lokāli lietojams niacīnamīds - parasti krēma vai seruma veidā - šķiet, uzlabo aknes stāvokli, samazinot sebuma izdalīšanos, mazinot iekaisumu un aizsargājot ādu pret infekciju.

Pārskatā tika iekļauti divi pētījumi, kuros tika lietots niacīnamīds iekšķīgi, taču tas tika lietots kombinācijā ar citiem vitamīniem un minerālvielām, tāpēc mēs nevaram būt droši, ka tieši niacīnamīds pats par sevi labvēlīgi ietekmē pinnes.

Līdz šim lielākā daļa pētījumu par niacīnamīdu ir veikti, izmantojot lokālas niacīnamīda formas, tāpēc mums ir nepieciešams vairāk pētījumu par perorālā niacīnamīda efektivitāti aknes ārstēšanā, pirms tas kļūs par parastu ārstēšanas metodi.

Noskaidrot niacīnamīda cenu

Var palīdzēt ārstēt hiperfosfatēmiju

Hiperfosfatēmija rodas, ja ir paaugstināts fosfora līmenis asinīs. Tas ir potenciāli bīstams stāvoklis, kas visbiežāk sastopams cilvēkiem ar nieru mazspēju, kuriem tiek veikta dialīze, jo viņu nieres nespēj izvadīt fosfora pārpalikumu no asinīm.

Interesanti, ka niacīnamīds var palīdzēt. Tas var mēreni samazināt fosfora uzsūkšanos zarnās, samazinot fosfātu transportiera NaPi2b ekspresiju.

Pētījumos ir konstatēts, ka pacientiem, kuri saņem hemodialīzi un lietoja niacīnamīdu, fosfora līmenis serumā bija ievērojami zemāks nekā kontroles grupā. Tomēr niacīnamīda grupā bija lielāks trombocitopēnijas - zema trombocītu skaita asinīs - risks. Ņemot vērā minēto, jebkādas blakusparādības bija panesamas, tāpēc kopumā to uzskata par drošu intervences līdzekli hiperfosfatēmijas ārstēšanai pacientiem ar hemodialīzi.

Labi niacīnamīda avoti

Niacīnamīds ir atrodams tādos pārtikas produktos, kā gaļā, zivīs, dārzeņos, pākšaugos un graudos. Ņemiet vērā, ka mērījums attiecas uz kopējo niacīna ekvivalentu, kas ietver niacīnamīdu, nikotīnskābi un citus niacīna atvasinājumus. Daži pārtikas produkti, kas satur niacīnu ir:

• Vistas krūtiņa: 10,3 mg uz 85 gramiem grillētas gaļas jeb 64% no ieteicamās dienas devas (IDD).
• Tomātu mērce: 10,3 mg uz 1 glāzi jeb 64 % no IDD.
• Tītara krūtiņa: 10 mg uz 85 g ceptas krūtiņas jeb 64 % no devu vitamīnu devas.
• Lasis: 8,6 mg uz 85 g jeb 54% no IDD.
• Tuncis, konservēts savā sulā: 8,6 mg uz 85 g jeb 54 % no IDD.
• Cūkgaļas fileja: 6,3 mg uz 85 ceptas gaļas jeb 39% no IDD.
• Brūnie rīsi: 5,2 mg uz 1 tasi jeb 33% no IDD.
• Zemesrieksti: 5,2 mg uz 28 g jeb 26% no IDD.
• Cepti kartupeļi: 2,3 mg uz vidēji lielu kartupeli jeb 14 % no IDD.

Noskaidrot niacīnamīda cenu

Kā lietot niacīnamīdu?

Niacīnamīds ir pieejams krēmos vai serumos lokālai lietošanai, kā arī kapsulās un pulveros iekšķīgai lietošanai. Niacīnamīda perorālo formu parasti vislabāk lietot kopā ar pārtiku, lai samazinātu nepatīkamu blakusparādību risku.

Ja ārstniecības iestāde ir izsniegusi niacīnamīda recepti, tad šādā gadījumā vienmēr būtu jāievēro šīs iestādes ieteikumi par preparāta lietošanu.

Dozēšana

IDD niacīna - nikotīnskābes, niacīnamīda un citu atvasinājumu - kopējai diennakts devai atšķiras atkarībā no vecuma, dzimuma, grūtniecības vai laktācijas perioda. Kopējā niacīna IDD ar pārtiku un uztura bagātinātājiem ir šāda:

• no piedzimšanas līdz 6 mēnešiem: 2 mg;
• 7-12 mēneši: 4 mg;
• 1-3 gadi: 6 mg;
• 4-8 gadi: 8 mg;
• 9-13 gadi: 12 mg;
• 14+ gadi: 16 mg vīriešiem, 14 mg sievietēm, 18 mg grūtniecības gadījumā, 17 mg zīdīšanas gadījumā.

Uzskata, ka niacīnamīda lietošana ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem dienā ir droša, ja tā daudzums nepārsniedz 35 mg. Var droši lietot līdz 900 - 1500 mg dienā, taču, lietojot lielākas devas, ir lielāka blakusparādību iespējamība.

Niacīnamīda piedevas var droši lietot lielākās devās nekā nikotīnskābes piedevas, kam var būt nevēlama ietekme jau pie 30 - 50 mg devas.

Noskaidrot niacīnamīda cenu

Vai niacīnamīds ir drošs?

Niacīnamīds parasti ir drošs veseliem cilvēkiem, tostarp grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ja vien nepārsniedziet ieteicamās devas. Tomēr lielākā daļa cilvēku ar diabētu, žultspūšļa slimībām, kuņģa čūlu vai dialīzes pacienti nedrīkst lietot niacīnamīdu, jo tas var pasliktināt veselības stāvokli.

Iespējamā zāļu mijiedarbība

Niacīnamīds var mijiedarboties ar dažiem medikamentiem, tāpēc, ja lietojat kādu no šiem medikamentiem, pirms niacīnamīda lietošanas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar savu ģimenes ārstu.

• Antikoagulantu/antikoagulantu vai trombocītu preparāti vai uztura bagātinātāji. Niacīnamīds var palēnināt asins recēšanu, kas var palielināt zilumu un asiņošanas risku, ja to lieto kopā ar šāda veida zālēm vai uztura bagātinātājiem.
• Karbamazepīns (Karbatrols). Niacīnamīds var palēnināt šo zāļu noārdīšanos organismā.
• Primidons (Mysoline). Niacīnamīds var palēnināt primidona noārdīšanos organismā.

Kam pievērst uzmanību

Ir divas B3 vitamīna formas: niacīnamīds (nikotīnamīds) un nikotīnskābe. Katrai no tām ir nedaudz atšķirīga ķīmiskā struktūra, kas maina tās iedarbību uz organismu. Niacīnamīds nepalīdz samazināt holesterīna līmeni, kā to dara nikotīnskābe.

Vienmēr konsultējieties ar ģimenes ārstu, pirms sākat lietot jaunu uztura bagātinātāju, īpaši, ja jums ir veselības traucējumi, esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat recepšu medikamentus.

Noskaidrot niacīnamīda cenu

Vai niacīnamīda var būt par daudz?

Niacīnamīda daudzums, kas iegūts no pārtikas avotiem nav kaitīgs, taču pārmērīgas niacīnamīda uztura bagātinātāju devas var radīt nelabvēlīgu ietekmi. Maksimālā pieļaujamā deva (MPD) niacīna uztura bagātinātājiem, piemēram, nikotīnamīda uztura bagātinātājiem, atšķiras atkarībā no vecuma un ir paredzēta veseliem cilvēkiem. MPD ir šāda:

• no dzimšana līdz 12 mēnešu vecumam: nav noteikts;
• 1-3 gadi: 10 mg;
• 4-8 gadi: 15 mg;
• 9-13 gadi: 20 mg;
• 14-18 gadi: 30 mg;
• 19+ gadi: 35 mg;

Ja lietojat niacīnamīdu ārsta uzraudzībā, tad MPD nav piemērojama, jo jūsu veselības aprūpes speciālists noteiks atbilstošu, drošu devu, ņemot vērā jūsu vajadzības. Devas, kas pārsniedz maksimāli pieļaujamo devu, 500 - 1 500 mg dienā ir saistītas ar caureju un samazinātu trombocītu skaitu, bet devas, kas pārsniedz 3000 mg dienā, var izraisīt sliktu dūšu, vemšanu un aknu toksicitātes pazīmes.

Niacīnamīda blakusparādības

Niacīnamīda uztura bagātinātāju biežākās blakusparādības ir kuņģa darbības traucējumi, gāzes, reibonis, galvassāpes un izsitumi. Blakusparādību risks ir lielāks, ja lietojat lielu niacīnamīda devu, pārāk ātri palieliniet devu vai lietojat uztura bagātinātāju bez ēšanas.

Noskaidrot niacīnamīda cenu