Ierakstiet kaut ko lai sāktu meklēt...
lai pārvietotoslai izvēlētosESC lai aizvērtu

Vitamīni

Vitamīns E: pareiza lietošana, ietekme un riski

Vitamīns E: pareiza lietošana, ietekme un riski

E vitamīns ir taukos šķīstošs antioksidants, kas aizsargā organisma šūnas no brīvo radikāļu radītajiem bojājumiem un ir svarīgs normālai imūnsistēmas darbībai. Turklāt tas veicina acu, smadzeņu un ādas veselību, palīdzot aizsargāt ādu no UV starojuma un paātrinot brūču dzīšanu.
Kādus vitamīnus vajadzētu lietot katru dienu?

Kādus vitamīnus vajadzētu lietot katru dienu?

Ja uzturs nav ideāls vai tiek ierobežots, var apsvērt multivitamīnu/minerālvielu kompleksa lietošanu, lai aizpildītu iespējamos "robus" uzturā.
Kas ir kobalamīns jeb B12 vitamīns?

Kas ir kobalamīns jeb B12 vitamīns?

B12 vitamīns ir būtisks vitamīns, ko mēs saņemam ar uzturu. Lielākā daļa cilvēku var viegli uzņemt pietiekami daudz šī vitamīna ar pārtiku.
Kas ir biotīns jeb B7 vitamīns?

Kas ir biotīns jeb B7 vitamīns?

Biotīns vislabāk zināms kā līdzeklis matu un nagu stiprināšanai, kā arī var palīdzēt cīņā ar alopēciju.
Kas ir pantotēnskābe jeb B5 vitamīns?

Kas ir pantotēnskābe jeb B5 vitamīns?

Pantotēnskābe jeb B5 vitamīns ir ūdenī šķīstošs B grupas vitamīns, kas dažkārt tiek dēvēts par "pret-stresa vitamīnu".
Kas ir riboflavīns jeb B2 vitamīns?

Kas ir riboflavīns jeb B2 vitamīns?

Riboflavīns, kas ir pazīstams arī kā B2 vitamīns, ir nepieciešams enerģijas ražošanai, vielmaiņai un augšanai.
Kas ir piridoksīns jeb B6 vitamīns

Kas ir piridoksīns jeb B6 vitamīns

B6 vitamīns ir ūdenī šķīstošs savienojums, kas ir ļoti svarīgs smadzeņu attīstībai un imūnsistēmas darbībai.
Vitamīns A. Ko tas dod veselībai?

Vitamīns A. Ko tas dod veselībai?

A vitamīns var uzlabot redzi, imūnsistēmas darbību, kognitīvās spējas un reproduktīvo veselību.
Folāti un folijskābe (vitamīns B9)

Folāti un folijskābe (vitamīns B9)

Folāti ir termins ar ko apzīmē visas B9 vitamīna formas. Folāti sastopami dažādos pārtikas produktos, zaļumos, pupiņās un citrusaugļos. Folijskābe ir sintētiska forma, ko izmanto uztura bagātinātāju ražošanā.
Kas ir tiamīns jeb B1 vitamīns?

Kas ir tiamīns jeb B1 vitamīns?

Tiamīns ir B grupas vitamīns, kas var palīdzēt pasargāt no kognitīvo spēju pasliktināšanās gados vecākiem cilvēkiem, kā arī var sniegt zināmu labumu diabēta slimnieku veselībai.
Kas ir niacīnamīds jeb nikotīnamīds?

Kas ir niacīnamīds jeb nikotīnamīds?

Niacīnamīds (pazīstams arī kā nikotīnamīds) ir īpaša B3 vitamīna (niacīna) forma. Tas ir īpaši noderīgs niacīna trūkuma ārstēšanai un ādas veselības uzturēšanai.
Kas jāzina par B grupas vitamīniem

Kas jāzina par B grupas vitamīniem

B vitamīnu kompleksā ietilpst astoņas uzturvielas, kas iesaistītas svarīgos organisma procesos. Šie vitamīni ir labvēlīgi vielmaiņai, enerģijas ražošanai un sarkano asinsķermenīšu attīstībai.
Kas ir kvercetīns?

Kas ir kvercetīns?

Kvercetīns ir augu pigmenta veids un to dēvē arī par P vitamīnu. Tas var var aizsargāt smadzeņu veselību, atbalstīt imūnsistēmas darbību un palīdzēt svara regulēšanā.
Kāpēc jāēd sparģeļi: 9 iemesli

Kāpēc jāēd sparģeļi: 9 iemesli

Sparģeļi var palīdzēt samazināt svaru, novērst urīnceļu infekcijas, veicināt reproduktīvo veselību un uzlabot garastāvokli.