Ierakstiet kaut ko lai sāktu meklēt...
lai pārvietotoslai izvēlētosESC lai aizvērtu

Gavēšana

Kaloriju deficīts vai periodiskā badošanās: kura metode ir efektīvāka?

Kaloriju deficīts vai periodiskā badošanās: kura metode ir efektīvāka?

Kaloriju deficīts un periodiskā badošanās ir svara samazināšanas stratēģijas, kas paredz uzņemt mazāk kaloriju 24 stundu periodā, taču tās atšķiras pēc sava galvenā principa.
Kas ir intervālu jeb pārtrauktā gavēšana?

Kas ir intervālu jeb pārtrauktā gavēšana?

Pārtrauktā gavēšana ietver gavēšanas periodus, kas mijas ar ēšanas periodiem. Pastāv vairākas gavēšanas metodes ar atšķirīgu laika attiecību starp gavēšanu un ēšanu.
Vai mums vajadzētu ēst 3 reizes dienā?

Vai mums vajadzētu ēst 3 reizes dienā?

Vai tiešām 3 ēdienreizes dienā ir nepieciešamas? Zinātnieki izsaka savu viedokli.