Ierakstiet kaut ko lai sāktu meklēt...
lai pārvietotoslai izvēlētosESC lai aizvērtu

Folāti

Kas ir holīns? Vērtīgās īpašības un trūkuma pazīmes

Kas ir holīns? Vērtīgās īpašības un trūkuma pazīmes

Pārskats par holīna lomu organismā, ieteicamajām diennakts devām un deficīta pazīmēm. Apkopoti pārtikas produkti ar augstu holīna saturu un uztura bagātinātāju veidi.
Metilēšana un depresija: kā bioķīmiskie procesi ietekmē garīgo veselību

Metilēšana un depresija: kā bioķīmiskie procesi ietekmē garīgo veselību

Rakstā skaidrota metilēšanas saikne ar depresiju, apskatot MTHFR gēna un folātu izšķirošo lomu neirotransmiteru sintēzē un emocionālajā noturībā.
Folāti un folijskābe (vitamīns B9)

Folāti un folijskābe (vitamīns B9)

Folāti ir termins ar ko apzīmē visas B9 vitamīna formas. Folāti sastopami dažādos pārtikas produktos, zaļumos, pupiņās un citrusaugļos. Folijskābe ir sintētiska forma, ko izmanto uztura bagātinātāju ražošanā.
Kas jāzina par B grupas vitamīniem

Kas jāzina par B grupas vitamīniem

B vitamīnu kompleksā ietilpst astoņas uzturvielas, kas iesaistītas svarīgos organisma procesos. Šie vitamīni ir labvēlīgi vielmaiņai, enerģijas ražošanai un sarkano asinsķermenīšu attīstībai.
Kāpēc jāēd sparģeļi: 9 iemesli

Kāpēc jāēd sparģeļi: 9 iemesli

Sparģeļi var palīdzēt samazināt svaru, novērst urīnceļu infekcijas, veicināt reproduktīvo veselību un uzlabot garastāvokli.